샤인머스캣(Shine Muscat)은 일본에서 개발된 품종이지만, 현재는 한국에서 재배되고 있고, 로열티를 내지 않아도 되는 독특한 과일입니다. 샤인머스캣은 특유의 껍질이 얇고 씨앗이 없으며 과육이 부드럽고 달콤한 것이 특징입니다. 그럼 샤인머스캣 효능에 대해 알아보겠습니다.
샤인머스캣 영양 정보▼
100g 당 샤인머스캣의 영양 정보입니다.
-칼로리 : 57kcal
-탄수화물 : 14.3g
-당류 : 12.7g
-단백질 : 0.6g
-지방 : 0.2g
-식이섬유 : 1.3g
-비타민 C : 36.7mg
-칼슘 : 12mg
-칼륨 : 202mg
-나트륨 : 1mg
1. 항산화 작용
샤인머스캣 효능은 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 유해한 화학반응을 억제하여 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 따라서 샤인머스캣은 체내 활성산소를 제거하여 면역력을 강화하고, 노화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화에 좋음
샤인머스캣은 식이섬유와 물이 풍부하여 소화를 돕는데 효과적입니다. 식이섬유는 대장 내 이뇨 운동을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을 주며, 물이 많아 수분을 보충해 주어 변비와 소화불량을 개선하는 데 도움을 줍니다.
3. 항염 작용
샤인머스캣에는 폴리페놀화합물이 풍부하게 함유되어 있습니다. 폴리페놀화합물은 염증을 억제하는데 효과적이며, 항염 작용을 하는 데 도움을 줍니다. 이는 관절염, 류마티스, 천식 등 염증이 원인인 다양한 질환 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 면역력 강화
샤인머스캣 효능 중에는 비타민 C와 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 면역력이 강화되면 감기, 독감 등의 바이러스성 질환 예방에 효과적입니다.
5. 피로 회복
샤인머스캣에는 당류와 미네랄이 풍부합니다. 당류는 에너지원으로 작용하여 피로를 해소하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 일정한 운동으로 인한 근육피로가 있다면, 샤인머스캣의 당류 성분이 근육의 긴장을 완화시켜 피로를 덜어주는 역할을 할 수 있습니다. 또한, 미네랄 성분 중 칼륨은 신경과 근육의 움직임을 제어하는 데 중요한 역할을 하므로, 칼륨이 풍부한 샤인머스캣은 피로 해소에도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 샤인머스캣은 운동 후 피로를 해소하는 데 좋은 과일 중 하나로 알려져 있습니다.
마무리
샤인머스캣은 맛과 영양성이 뛰어나기 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다. 특히, 항산화 작용, 소화 개선, 항염 작용, 면역력 강화, 피로 회복 등 다양한 효능을 가지고 있어 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄 성분이 풍부하여 영양분도 충분히 공급받을 수 있습니다. 하지만, 과일이므로 과도한 섭취는 소화불량이나 알레르기 증상 등을 유발할 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 샤인머스캣을 적극적으로 섭취하여 건강한 식습관을 유지하고, 다양한 효능을 누리시길 바랍니다.
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